Globetrotter Voorkom zonnebrand tijdens je vakantie op Lanzarote!
Lanzarote, een pareltje in de Canarische Eilanden, staat bekend om zijn adembenemende natuur, vulkanische landschappen en heerlijke klimaat. Tijdens je vakantie hier wil je natuurlijk volop genieten van de zon, maar diezelfde zon kan ook een flinke tegenstander zijn als het gaat om huidbescherming. Zonnebrand is iets wat je absoluut wilt voorkomen! In dit artikel deel ik mijn eigen ervaringen en tips om veilig te genieten van de zonnige dagen op Lanzarote.
Waarom is zonnebrand een probleem?
Zonnebrand is niet alleen vervelend, het kan ook ernstige gevolgen hebben voor je huid. Het merkbare effect, zoals rode en schilferige huid, is slechts het begin. Langdurige blootstelling aan UV-straling kan leiden tot vroegtijdige huidveroudering en zelfs huidkanker. Het is dus cruciaal om goed voorbereid op pad te gaan.
Belangrijke feiten:
- UV-straling is het meest intens in de middaguren, vooral tussen 11:00 en 16:00 uur.
- Zonnebrandcrème met een hoge SPF (minimaal 30) is aan te raden, vooral op tropische locaties zoals Lanzarote.
- Huidtype speelt ook een grote rol. Mensen met een lichte huid hebben meer kans op verbranding dan mensen met een donkere huid.
Tips om zonnebrand te voorkomen
Laten we eens kijken naar enkele praktische tips die je kunt toepassen om zonnebrand te vermijden tijdens je vakantie.
1. Kies de juiste zonnebrandcrème
Het kiezen van de juiste zonnebrandcrème is essentieel. Ga voor een product dat breed-spectrum bescherming biedt tegen zowel UVA- als UVB-stralen. Je kunt kiezen uit verschillende soorten:
| Soort Zonnebrandcrème | Voordelen |
|---|---|
| Lotion | Gemakkelijk aan te brengen, geschikt voor het hele lichaam. |
| Spray | Snel en eenvoudig aan te brengen, ideaal voor de oudere kinderen. |
| Gel | Vooral handig voor een vette huid, trekt snel in. |
| Sticks | Handig voor gevoelige plekken zoals lippen en neus. |
2. Breng zonnebrandcrème regelmatig opnieuw aan
Zelfs als je een hoge SPF gebruikt, is het belangrijk om je zonnebrandcrème om de twee uur opnieuw aan te brengen. Dit is vooral noodzakelijk na het zwemmen of transpireren. Je kunt het beste een tube of spray in je strandtas hebben voor een snelle applicatie.
3. Draag beschermende kleding
Kleding kan je huid ook beschermen tegen de zon. Kies voor:
- Lichte, ademende stoffen: deze houden je koel en beschermen je huid.
- Hoeden met een brede rand: perfect voor extra bescherming voor je gezicht en nek.
- Zonnebrillen met UV-bescherming: bescherm je ogen tegen schadelijke straling en voorkom vermoeide ogen.
Vermijd de zon op de juiste momenten
De intensiteit van de zon kan sterk variëren. Het is verstandig om je activiteiten aan te passen aan de zonneschijn.
1. Plan je activiteiten
Probeer je buitensporten en stranduitstapjes zo vroeg mogelijk in de ochtend of later in de namiddag te plannen. De zon is het sterkst in de middag, dus vermijd deze uren als je gevoelig bent voor verbranding.
2. Zoek de schaduw op
Tijdens de heetste uren, zoek schaduwplekken op. Of het nu onder een parasol is, een boom of een overkapping. Een goede tip is om een boek of een tijdschrift mee te nemen en in de schaduw te relaxen.
Houd rekening met je huidtype
Iedereen heeft een andere huid en dat moet je in gedachten houden als je op Lanzarote bent.
- Lichte huid: Gebruik een hoge SPF en draag beschermende kleding.
- Gemiddelde huid: Een SPF van 30 is vaak voldoende.
- Donkere huid: Hoewel je minder snel verbrandt, is bescherming nog steeds belangrijk. Kies een lagere SPF, maar vergeet niet opnieuw aan te brengen.
Hydratatie is key
Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt! De zon kan je uitdrogen en dit kan de kans op zonnebrand verhogen. Probeer elke dag minstens 2 liter water te drinken, zeker als je veel buiten bent. Dit helpt niet alleen om je huid gehydrateerd te houden, maar het is ook goed voor je algehele gezondheid.
Conclusie
Voorkomen is beter dan genezen, vooral als het gaat om zonnebrand. Met de juiste voorbereidingen en aandacht voor je huid heb je een zorgeloze vakantie op Lanzarote. Geniet van het zonnetje, maar laat de zonnebrandcreme niet liggen! Dus smeer, bedek en hydrateer jezelf en maak van je zonvakantie een veilige en heerlijke ervaring!
